Sidebar
Recent Articles
-
للنساء فقط 5 أخطاء يجب تجنبها مع زوجك : March 14, 2022
-
خصومات فراولاية فى عيد الام ونوع الهدية وفقا لشخصية الأم . March 06, 2022
-
ما هى أسماء الفساتين وأنواعها لتختاري المناسب لجسمك من بين 24 تصميم مختلف ؟ February 27, 2022
Tag Cloud
Bra
/
Lingerie Egypt
/
ألعاب زوجية
/
أندر وير
/
الالوان
/
الضغوط النفسية
/
برا
/
بيجامات العروسة
/
تجهيز العروسة
/
رجالة
/
سبورت وير
/
شنطة العروسة
/
عبايات إستقبال
/
عيد الام
/
فراولاية.كوم
/
لانجرى
/
لانجيرى
/
لانجيرى العروسة
/
لانجيرى تركي
/
لانجيرى رجالى
/
نصائح
/
هدايا
Featured Products
Plus Size Black Fishnet Diamonds Long Sleeve Bodystocking With Farawlaya
LE 580.00
from LE 480.00
-
Black
Queen White Robe Perspective Sheer Sleepwear With Farawlaya
LE 900.00
LE 750.00
-
White
-
Black
-
Red
-
Pink
- + 2
Farawlaya Plus Size Club Bar Black & Red Silk Bowknot Element Adult Sexy Lingerie
LE 1,600.00
LE 980.00
-
Red
-
Black
-
Pink
Pink & Black & Red & Purple SM Bondage Sex Leather Handcuffs BDSM
LE 380.00
LE 290.00
-
Pink
-
Red
-
Black
-
Purple
New Arrivals
Plus Size Black Fishnet Diamonds Long Sleeve Bodystocking With Farawlaya
LE 580.00
from LE 480.00
-
Black
Queen White Robe Perspective Sheer Sleepwear With Farawlaya
LE 900.00
LE 750.00
-
White
-
Black
-
Red
-
Pink
- + 2
Farawlaya Plus Size Club Bar Black & Red Silk Bowknot Element Adult Sexy Lingerie
LE 1,600.00
LE 980.00
-
Red
-
Black
-
Pink
طرق للتخلص من الضغوط النفسية

طرق للتخلص من الضغوط النفسية
ممارسة الرياضة
تُعتبر ممارسة الرياضة من أهمّ الطرق التي تُساعد على التخلّص من الضغوط النفسيّة؛ فالإجهاد البدني الذي يحصل للجسم عن طريق مُمارسة بعض التمارين يُخفّف من حدّة التوتر، ويُساهم في إطلاق الإندروفين الذي يُحسّن المزاج، ومن الجدير بالذكر أنّ الفائدة تكون أكبر عند مُمارسة الرياضة بشكل مُنتظم؛ فالشخص الذي يُمارس الرياضة بانتظام هو أقلّ عُرضة للضغط والقلق من الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة مُطلقاً، ومن الجدير بالذكر أنّه يُمكن للشخص مُمارسة النشاط الرياضي الذي يشعر بالاستمتاع من خلاله مثل:المشي، والركض، والرقص، وتسلّق الصخور، واليوغا، وغيرها.
التنفس بعمق
يُعدّ التنفّس بعمق من الاستراتيجيّات التي تُقلّل من الإجهاد والضغوطات النفسيّة، وذلك عن طريق الحصول على استراحة لمدّة تُقدّر بخمس دقائق، مع التركيز على التنفّس بعمق، من خلال الجلوس بشكل مُستقيم وإغلاق العيون، مع وضع اليد على البطن، واستنشاق الهواء عبر الأنف بشكل بطئ، والشعور بالتنفّس ابتداءً من البطن ووصولاً إلى قمّة الرأس، ثمّ عكس العمليّة من خلال الزفير عن طريق الفم
الاستماع إلى الموسيقى الهادئة
تُبيّن الأبحاث أنّ الاستماع إلى الموسيقى الهادئة يُساعد على خفض ضغط الدم ومُعدّل ضربات القلب، كما يُساهم في التقليل من حدّة الشعور بالقلق، وذلك من خلال إنشاء قائمة بالأغاني، أو بالأصوات الطبيعة كأصوات الطيور، ومياه المحيط، بالإضافة إلى التركيز على الألحان المتنوّعة، أو الغناء.
طرق أخرى للتخلص من الضغوط النفسية
توجد هناك طرق أخرى يُمكن من خلالها التخلص من الضغوط النفسيّة في الحياة اليوميّة، وهي كما يأتي:
التبسّم : تساعد الابتسامة على الشعور بالتحسن، وخاصّةً بعد المرور بيوم عصيب أو غير مرضٍ.
العناق : يُساعد العناق على إفراز هرمون الأوكسيتوسين، الذي يُساهم في الاسترخاء والشعور بالثقة والتعاطف.
تفريغ الدماغ من الأفكار السلبيّة : يتم ذلك بمحاولة الشخص للتخلّص من الأفكار السلبيّة التي تدور في دماغه.
اللعب مع الحيوانات الأليفة
: يُساعد ذلك على التقليل من الضغوطات بشكل جيد.
Farawlaya Blog provides articles that concern Arab women, family and children, including fashion, homewear, marriage counseling. And many more ...
مدونة موقع فراولاية يقدم مقالات تهتم بشئون المرأة العربية، الاسرة و الطفل من ازياء، موضة، ملابس المنزل، نصائح المقبلين علي الزواج، تربية الاطفال و المطبخ. و غيرها الكثير...
Ads
Editor’s Picks
Plus Size Black Fishnet Diamonds Long Sleeve Bodystocking With Farawlaya
LE 580.00
from LE 480.00
-
Black
Plus Size Black Fishnet Diamonds Long Sleeve Bodystocking With Farawlaya
Add to Wish List
Material: 88% Nylon + 12% Spandex
Made in: China
Shipping Time: From10-15 Days
1 Bodystocking
LE 580.00
from LE 480.00
-
Black
Queen White Robe Perspective Sheer Sleepwear With Farawlaya
LE 900.00
LE 750.00
-
White
-
Black
-
Red
-
Pink
- + 2
Queen White Robe Perspective Sheer Sleepwear With Farawlaya
Add to Wish List
Material: Romper: 95% Polyester + 5% Spandex
Made in: China
Shipping Time: From10-15 Days
Dress + belt + Thong
LE 900.00
LE 750.00
-
White
-
Black
-
Red
-
Pink
- + 2
Sexy Fishnet Open Up Off Shoulder Black Bodystocking With Farawlaya
Add to Wish List
Material: 88% Nylon + 12% Spandex
Made in: China
Shipping Time: From 10-15 Day
1 Bodystocking
LE 580.00
LE 375.00
-
Black
Black & Red Open Cup Crotchless One-piece Teddy
Add to Wish List
Material: lace:89%nylon+11%spandex mesh:91%polyester+9%spandex
Made in: China
Shipping Time: From 10-15 Day
1 Teddy
LE 585.00
LE 485.00
-
Black
-
Red
Farawlaya Plus Size Club Bar Black & Red Silk Bowknot Element Adult Sexy Lingerie
LE 1,600.00
LE 980.00
-
Red
-
Black
-
Pink
Farawlaya Plus Size Club Bar Black & Red Silk Bowknot Element Adult Sexy Lingerie
Add to Wish List
Become a sexy present in this satin bow teddy featuring thin, adjustable halter straps, a thick satin shoulder strap, a flirty bow design, a slim center strap, and an adjustable strappy thong back. Wear it as a halter or a...
LE 1,600.00
LE 980.00
-
Red
-
Black
-
Pink
Foxy Suspender Style Red Lace Bodystockings
Add to Wish List
Material: 88% Nylon + 12% Spandex
Made in: China
Shipping Time: From 10-15 Day
1 Bodystocking
LE 470.00
LE 420.00
-
Red
LOVE ME LONG JOHNS JUMPSUIT With Farawlaya
Add to Wish List
Cozy up to your babe in this cute jumpsuit featuring a low cut V-neckline, three snap Henley buttons, fitted long sleeves with banded cuffs, a fitted knit bodice, a cheeky snap closure back flap, and fitted legs with banded cuffs....
LE 2,200.00
LE 1,870.00
-
Red
-
Black
Pink & Black & Red & Purple SM Bondage Sex Leather Handcuffs BDSM
LE 380.00
LE 290.00
-
Pink
-
Red
-
Black
-
Purple
Pink & Black & Red & Purple SM Bondage Sex Leather Handcuffs BDSM
Add to Wish List
Handcuffs
Made in: China
Shipping Time: From 10-15 Days
LE 380.00
LE 290.00
-
Pink
-
Red
-
Black
-
Purple
Plus Size Black Sexy Lady Leather Lingerie
Add to Wish List
Material: 95%Polyester+5%Spandex
Made in: China
1 bodysuit + 1 Panty
Shipping Time: From 10-15 Day
LE 680.00
LE 340.00
-
Black
Sexy Floral Lace Panty
Add to Wish List
Material: 88% Nylon + 12 %Spandex
Made in: China
Shipping Time: From 10-15 Days
1 Panty
LE 225.00
from LE 175.00
-
Purple
-
Blue
-
Black
-
Gray
- + 2